Connect with us

LifeStyle

Вторая молодость. Как правильно питаться после 40 лет

Published

on



Вам исполнилось 40? Пришло время садиться на правильную диету

Автор: Мария Ткаченко

Героиня известного фильма говорила, что «после 40 лет жизнь только начинается». А как насчет правильного питания в этом возрасте?

Зловещее «после 40» не означает, что ваше здоровье начинает «сыпаться», как только вы потушили свечи на торте. И посмотрим правде в глаза: тело, которое в 20 лет послушно терпело стрессы, недостаток сна или неправильное питание, теперь с полным правом требует более бережного отношения к себе.

Конечно, одной диете не под силу остановить неумолимое время. Но даже за небольшие изменения в рационе организм вас непременно отблагодарит лучшим самочувствием и бодрым видом в зеркале.

Продолжить чтение
Нажмите, чтобы оставить комментарий

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

LifeStyle

Маски разные нужны? Какие из них по-настоящему эффективны, а о каких лучше забыть

Published

on


Цей матеріал також доступний українською


Не все маски защищают одинаково хорошо (Фото: pixabay)

Масочный режим в Украине надолго. И пока что это одна из немногих мер профилактики коронавируса, которая показала свою эффективность.

К остальным, вроде карантина выходного дня и локдауна, вероятность которого как никогда высока, можно относиться по-разному. Но в чем врачи не сомневаются, так это в том, что ношение маски препятствует распространению аэрозольных капель при выдохе, кашле, чихании.

Это интересно, ведь многие люди, протестующие против ношения масок, аргументируют свою позицию тем, что до недавних пор маски считались обязательными для ношения только больными людьми. ВОЗ и FDA не считали это средство обязательным во время эпидемии респираторных заболеваний.

Почему же теперь все обязаны носить маски? Врачи утверждают, что коронавирус, в отличие от других инфекционных возбудителей, наиболее заразен еще до того, как у его носителя появятся клинические симптомы. Которые, как все мы знаем, довольно разнообразны — и даже сочетание нескольких из них может ни о чем не говорить.

Это и есть причина, по которой во многих странах введен масочный режим. Бессимптомный больной может быть источником инфекции для здоровых.

Недавно клиника Майо опубликовала вывод исследований эффективности разных типов масок и респираторов. Врачи считают, что тканевые и хирургические маски одинаково эффективны против распространения вирусных частиц.

Здесь можно купить со скидкой набор многоразовых защитных масок.

При этом многоразовые спецсредства нужно стирать после каждого ношения, а после стирки их желательно гладить утюгом — исследования показали, что тепловая обработка при температуре +60°С убивает частицы SARS-CoV-2 в течение 3 минут.

Это значит, каждому члену семьи понадобится несколько масок.

Что касается одноразовых хирургических масок, они тоже могут быть неплохой защитой для дыхательных путей, но только в том случае, если менять их после каждого ношения. Коронавирус живет на поверхностях долго, так что маска быстро становится чашкой Петри.

Здесь можно купить набор черных хирургических масок по цене менее 4 грн за штуку.

С масками понятно, а как насчет респираторов?

Все те же врачи клиники Майо считают респиратор N95 лучшим средством защиты от вирусных частиц. Он обязателен для ношения в местах с большой вирусной нагрузкой — клиниках или даже дома, если кто-то из членов семьи болеет.

Это спецсредство лучше прилегает к лицу и имеет несколько фильтрующих слоев.

Здесь его можно купить по купону всего за 59 грн.

А вот что по мнению ученых неэффективно, так это респиратор с клапаном. Он нравится многим из-за того, что так легче дышать, но смысл респиратора при этом теряется — человек может распространять вирусные частицы также хорошо, как и безо всякого спецсредства.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

Продолжить чтение

LifeStyle

Какао и горячий шоколад. Четыре необычные версии знакомых всем напитков

Published

on


Цей матеріал також доступний українською


Какао и горячий шоколад — лучший способ согреться зимой (Фото: unsplash)

Первый день зимы выдался прохладным и сырым — в лучших традициях декабря, в общем. Таких моментов впереди еще много, но есть один способ пережить их.

Чашка горячего шоколада или какао сделает любой вечер чуть более уютным. Даже если самые мрачные прогнозы синоптиков сбудутся и за окном установится минусовая температура с гололедом и мокрым снегом.

НВ Шоппинг подготовил парочку хороших рецептов одного из самых зимних напитков — какао. И напоминает, у нас есть материал с подробной инструкцией по приготовлению еще более согревающих — но уже алкогольных — напитков.

Какао или горячий шоколад

Главное различие этих напитков в технике приготовления. Горячий шоколад делают из тертого какао или плиточного шоколада, который затем растапливают в молоке, добавляя специи.

Какао варят из порошка на воде или молоке, из-за чего напиток получается менее густым и питательным. Его вкус целиком и полностью зависит от сырья — из плохого какао-порошка вкусного какао не сварить, к сожалению.

Отличный бельгийский продукт можно купить здесь.

Обратите внимание, по этой ссылке темный или алкализованный какао. Он имеет более насыщенный вкус и аромат, чем светлый какао-порошок, который можно встретить в магазинах.

Но если вам по душе более легкая версия — ее можно заказать по этой ссылке.

Классический вариант приготовления этих напитков включает в себя коровье молоко, но некоторые рецепты предлагают заменить его кокосовым или миндальным — тогда напиток становится веганским.

Поскольку появлением какао-бобов в Европе мы обязаны Южной и Центральной Америке, где этот продукт выращивался во многих местностях и был чрезвычайно популярен среди населения, стоит начать с одного из местных рецептов.

Мексиканское горячее какао

  • молоко — 1 стакан
  • какао-порошок — 1 ст.л.
  • сахар — 2 ч.л.
  • палочка корицы — 1 шт.
  • стручок ванили — 1шт.
  • соль — 1 щепотка
  • кайенский перец — 1 щепотка

Доведите молоко до кипения, положив в него ваниль и корицу, процедите, затем добавьте какао, сахар, соль и перец и вскипятите.

Веганское какао

  • вода — 150 мл
  • кокосовое молоко — 3 ст.л.
  • какао-порошок — 1 ст.л.
  • крупные мягкие финики — 3 шт.
  • палочка корицы — 1шт.

Поставьте воду на огонь, положите палочку корицы и вскипятите. Затем уберите корицу, очистьте финики от кожицы, добавьте кокосовое молоко и какао и измельчите блендером. Смешайте полученную массу с водой.

Классический европейский горячий шоколад

  • молоко — 1 стакан
  • тертое какао — 40 г
  • стручок ванили — 1 шт.
  • мед или сахар — 1 ст.л.

Налейте молоко в кастрюлю, положите ваниль и варите на медленном огне 10 минут. Затем процедите молоко и растворите в нем тертое какао. Добавьте мед или сахар. По желанию можно украсить напиток маршмэллоу.

По этой ссылке можно купить хорошее тертое какао.

Горячий шоколад со сливками и коньяком

  • сливки 10−20% — 150 мл
  • тертое какао — 75 г
  • коньяк VSOP — 20 мл
  • натуральный кофе — 0.5 ч.л.
  • сахар — 0.5 ч.л
  • корица молотая — 1 щепотка

Нагрейте сливки и добавьте в них тертое какао. Перемешайте массу до однородности и поместите в нее кофе, корицу, сахар. Варите, пока смесь не начнет закипать, затем уберите в огня и влейте коньяк.

Качественный коньяк можно заказать здесь.

Если вы не нашли в этой статье нужный товар со скидкой, воспользуйтесь нашими промокодами.

Хотите сделать свой шоппинг еще более удобным и современным? Воспользуйтесь новым сервисом от nv.ua – уникальным Телеграм-ботом для покупок.

НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

Продолжить чтение

LifeStyle

Как сделать декоративные новогодние светильники

Published

on


Новогодние светильники – завершающий штрих в праздничном украшении интерьера. Они создают настроение, добавляют тепла и уюта зимнему празднику. А главное, их достаточно просто сделать своими руками.

Даже не имея времени на великие свершения, можно создать мерцающую красоту из подручных средств. Например, сотворить настоящий шедевр с помощью бутылки из-под вина или шампанского и обычной гирлянды.

Гирлянду нужно свернуть и поместить в бутылку. Шнур осторожно вывести либо через горлышко, либо через отверстие в боку бутылки. Чтобы его просверлить, понадобится дрель и специальное сверло по стеклу и керамике.

Несложный в воплощении новогодний светильник – гирлянда, разложенная на хрустальном блюде. Просто и празднично.

Новогодний светильник своими руками 2

Еще более простым решением станет использование бокалов в качестве подсвечников или абажуров. Разместите свечу или часть гирлянды в сосуде – красота готова.

Новогодний светильник своими руками 3

Праздничный декор сделает новогодним светильником даже обычную стеклянную банку. Покройте часть банки акрилом, гуашью или просто клеем ПВА, а сверху посыпьте крупной солью, манкой или блестками. Обвязка из ленты или шпагата вокруг горлышка, и завершающий штрих – свеча внутрь.

Если пространство банки позволяет, рядом со свечой можно разместить мелкие новогодние игрушки, веточку ели или шишку.

Новогодний светильник своими руками 4

Подсвеченные сзади силуэты новогодних деревьев, находящиеся на расстоянии друг от друга, выглядят очень стильно. Вырежьте их из плотного белого картона. Елочные силуэты отлично дополнят силуэты оленей с раскидистыми рогами.

Новогодний светильник своими руками 5
Новогодний светильник своими руками 6

Превратить простую гирлянду в нечто эксклюзивное можно с помощью техники шара из ниток. Понадобятся воздушные шарики, клей и нитки. Надуйте шарики, обмажьте клеем ПВА и осторожно обмотайте нитками. Оставьте на сутки, а затем иголкой проткните шарики.

Новогодний светильник своими руками 7

В зазоры между нитками просуньте лампочки. Оригинальная гирлянда готова.

Новогодний светильник своими руками 8

Аромат апельсинов и мандаринов всегда ассоциируется с радостными хлопотами и зимними праздниками. Для того, чтобы превратить пахучую кожуру в изящный светильник не потребуется много времени и сил.

Новогодний светильник своими руками 9

Сделайте надрез на кожуре апельсина, который разделит его на две условные половинки, аккуратно удалите мякоть ложкой.

Новогодний светильник своими руками 10

С помощью фигурной формочки для печенья вырежьте в одной из половинок звездочку, цветок или кружок. Вторую половинку оставьте целой.

Новогодний светильник своими руками 11

Украсьте область вокруг вырезанного. Например, гвоздикой.

Новогодний светильник своими руками 12

Разместите внутри декоративную свечу. Соедините половинки.

Новогодний светильник своими руками 13
Новогодний светильник своими руками 14

Еще одно ароматное решение – превратить свечу в произведение искусства с помощью коричных палочек.

Разломайте палочки корицы так, чтобы они были приблизительно в длину свечи, натяните на свечу две резинки – сверху и снизу, подденьте под резинку палочки корицы, зафиксируйте праздничной лентой или веревкой, удалите резинки. Интерьерная свеча готова.

При горении свечи воск будет плавиться, пространство между палочками корицы заполнится, и они окажутся зафиксированными еще плотнее. По той же схеме можно оформить не свечу, а стакан-подсвечник для аромасвечки.

Новогодний светильник своими руками 15

При наличии времени и вдохновения из плотного картона можно склеить целый чудо-домик. Декоративная свеча внутрь – и вот в вашем интерьере частичка рождественской деревни.

Новогодний светильник своими руками 16

Оригинальное светящееся украшение можно соорудить даже из обычных банок из-под консервов. Понадобятся плечики для одежды, прищепки, веревка и, собственно, банки. Светильник-эксклюзив готов!

Новогодний светильник своими руками 17

Вещи, окружающие нас, дарят множество идей, нужно только уметь их разглядеть.

Продолжить чтение

Trending